Apple ha revelado una nueva función de carga de entrenamiento diseñada para ayudar a los atletas y entusiastas del fitness a controlar qué tan duro están entrenando y cómo se recupera y responde su cuerpo.
La característica principal de watchOS 11 revelada durante la keynote de la WWDC 2024, dará al Apple Watch una nueva herramienta importante, ya que busca igualar a dispositivos rivales como Whoop y relojes de fitness de la talla de Garmin y Polar.
¿Cómo funciona Training Load?
Training Load te brinda una puntuación de esfuerzo para tu entrenamiento combinando métricas personales como frecuencia cardíaca, ritmo, peso, altura y duración y teniendo en cuenta factores externos como la elevación. Esta puntuación se puede ajustar de forma manual si no estás de acuerdo con la calificación.
¿Qué información ofrece Training Load?
Sin embargo, esto es solo el comienzo. Apple comparará esto con tus esfuerzos anteriores y te dará una idea de si estás por encima o por debajo de tu carga de entrenamiento habitual. Esto ayudará si entrenas o disminuyes el esfuerzo gradualmente para un evento específico, por ejemplo.
La idea es ayudarte a ver cómo tu carga de entrenamiento afecta tu cuerpo a lo largo del tiempo, mientras que tendrá en cuenta tus Overnight Vitals para medir las métricas mientras duermes, lo que puede representar qué tan bien te estás recuperando.
Es posible que veas información en el iPhone complementario que explica que tu carga de entrenamiento es estable durante la última semana en comparación con el promedio de 28 días. Verás un aumento porcentual hacia arriba o hacia abajo.
Ese resumen podría decir algo como “Su último entrenamiento calificado se registró ayer a las 8:50 a. m. Tu carga de entrenamiento de 7 días está cerca de tu carga de 28 días”.
¿Cuándo estará disponible Training Load en Apple Watch?
Training Load se lanzará como parte de watchOS 18 este otoño. Aún no está claro si dependerá de un hardware específico, por lo que no estamos seguros de con qué modelos de Apple Watch será compatible.
Otras funciones de salud de watchOS 11 también incluyen una nueva aplicación Vitals, que ofrece una instantánea de sus datos de salud. WatchOS 11 también te permitirá registrar un día de descanso para que no te moleste llenar tus anillos de actividad.
