Análisis y Revisión: Oura Ring 3

El Oura Ring 3 es la tercera generación de anillos inteligentes de la marca, ahora con más sensores, prometiendo realizar un seguimiento de la salud, el sueño, la forma física y el bienestar mejor que sus anillos anteriores.

Todavía tendrás que pagar por el wearable que lleva tu dedo y por el acceso completo al software que te proporciona estadísticas e información, que también puede decirte si te encuentras mal o si estás durmiendo lo suficiente.

El Oura Ring 3 es el anillo inteligente de tercera generación de la marca, ahora con más sensores, y promete realizar un seguimiento de la salud, la forma física y el bienestar mejor que sus anillos anteriores.

Especificaciones

PVP: 349,00 $ / 314,00 €
Clasificación IP: IP57
Resistente al agua: 10ATM
Tamaño (Dimensiones): 10 x 10 x 2.5 MM
Peso: 5 G
Fecha de lanzamiento: 2022
Colores: Titanio, Negro, Oro, Plata, Stealth (Negro mate)

Características principales

Habilidades de seguimiento: Realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca, la temperatura y los datos de oxígeno en sangre.

Detección automática de actividad: No es necesario complicarse con la aplicación para empezar a entrenar.

Hasta siete días de batería: No tendrás que cargarlo todas las noches.

Diseño y comodidad

Disponible en cinco colores
Fabricado en titanio
Pesa entre 4 y 6 g

El aspecto más atractivo de los anillos de Oura ha sido el hecho de que parecen anillos muy estilizados y elegantes que además albergan algo de tecnología. Eso no cambia con la última versión.

Una vez que hayas pasado por la parte de dimensionamiento del proceso, la elección de un tamaño de anillo que te vaya bien, puedes elegir entre cinco colores diferentes y dos estilos de anillo. La versión Horizon presenta un diseño de anillo totalmente redondo, mientras que el modelo Heritage tiene un borde superior más plano, que se asentará en la parte superior del dedo. Ambas versiones están fabricadas en titanio, lo que confiere al anillo un tacto ligero pero de alta calidad, con un revestimiento de PVD (deposición física de vapor) que añade una capa de resistencia a los arañazos.

Sin embargo, el revestimiento añadido no tuvo el efecto deseado de protección contra los arañazos en el anillo Heritage de plata que probamos. Oura afirma ahora que el uso diario puede provocar arañazos y eso es lo que hemos visto durante meses de convivencia con él. Esa atracción por los arañazos no arruina por completo el atractivo, pero es definitivamente una pena que no haga un mejor trabajo para mantenerlo libre de ellos.

El anillo es cómodo de llevar de día y de noche, y es fácil ignorar la matriz de sensores que se encuentra en su interior. Pesa entre 4 y 6 gramos (dependiendo del modelo) y tiene un grosor de 2,5 mm, por lo que tampoco resulta voluminoso.

Para animarte aún más a llevarlo las 24 horas del día, el Oura Ring 3 tiene una clasificación de resistencia al agua que permite sumergirlo hasta 100 metros. Nos duchamos con él y lo llevamos a la piscina y no tuvimos ningún problema que comunicar en este artículo en cuanto a la durabilidad.

Seguimiento de la actividad física y la salud

Sensor de oxígeno en sangre
Seguimiento de la actividad y el sueño
Monitorización de la temperatura de la piel

Debajo de ese exterior de titanio, el Oura Ring 3 se las arregla para incluir una potente serie de sensores. Hay un sensor óptico de frecuencia cardíaca, que se puede identificar por los LED verdes que iluminan la parte inferior del anillo. Hay un sensor de infrarrojos para controlar los niveles de oxígeno en la sangre y también hay sensores de temperatura de la piel y un acelerómetro, para gestionar el seguimiento de los pasos y ofrecer la monitorización del sueño de la misma manera que la mayoría de los wearables de pulsera.

Estos sensores proporcionan una serie de métricas que se utilizan principalmente para generar puntuaciones de preparación, tomando información como la frecuencia cardíaca en reposo, la temperatura corporal, el sueño y el equilibrio del sueño para asignar una puntuación de 100. Cuanto mayor sea el número, mejor equipado está el anillo. Las puntuaciones de preparación dependen en gran medida de que los sensores sean capaces de generar datos con precisión y nosotros diríamos que, en general, lo hacen.

En cuanto a la frecuencia cardíaca en reposo, encontramos que el promedio estaba dentro de 3-4bpm de las lecturas de frecuencia cardíaca continua y en reposo bastante fiables de Fitbit. El Oura Ring 3 parecía tener la extraña tendencia a reportar lecturas bajas de frecuencia cardíaca, justo por debajo de las habituales 40bpm, que creo que puede estar unido a algún movimiento del anillo que afectará a la fiabilidad de esas lecturas.

Oura sigue llevando a cabo su propia investigación para validar su tecnología, con un estudio que sugiere que su sensor PPG (fotopletismografía) coincide con los sensores ECG (electrocardiograma) de grado clínico. Definitivamente vimos una buena precisión, aunque nos gustaría debatir si es de grado ECG.

El anillo también realiza un seguimiento de la temperatura corporal para incluir en la puntuación de Readiness. Esto puede avisarte cuando encuentre una irregularidad. Por ejemplo, durante la prueba lo experimentamos con la fiebre de un compañero, su temperatura corporal subió 2,2 °C y pudimos ver cómo volvía a la normalidad a medida que se recuperaba. Durante ese periodo de enfermedad, la aplicación nos sugirió que cambiáramos al modo de reposo y dejáramos de realizar el seguimiento hasta que empezáramos a sentirnos mejor de nuevo.

Otro aspecto clave que Readiness puntúa es el seguimiento del sueño. Nosotros diríamos que este es un verdadero punto fuerte de Oura desde el punto de vista de la comodidad de llevar un anillo a la cama en lugar de un reloj. Desglosa el sueño total, el tiempo pasado en la cama y la eficiencia del sueño, además de realizar un seguimiento de la saturación de oxígeno en sangre, que nos indicó de forma tranquilizadora que teníamos una regularidad respiratoria óptima las noches que lo probamos.

El anillo también realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, que es una medición basada en el corazón que ofrece una indicación del estrés que se pone en el cuerpo. Esta experiencia de seguimiento del sueño estaba a la altura de Fitbit en cuanto a la medición de la duración del sueño y ofrecía etapas de sueño similares: despierto, REM, profundo y ligero.

Oura también presta atención al movimiento y a lo activo que eres, utilizando el acelerómetro integrado para registrar los pasos y la distancia recorrida. Es capaz de reconocer automáticamente cuándo has hecho ejercicio con el anillo puesto, pero también te permitirá añadir entrenamientos manualmente y ahora ha añadido la capacidad de realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca en tiempo real durante los entrenamientos.

Hacer esto último de forma fiable es quizás un área que todavía necesita mejoras. En realidad, hizo un muy buen trabajo al detectar automáticamente los tipos de entrenamiento, que en general eran natación, carreras, entrenamientos en interiores y sesiones de gimnasio. Añadir manualmente un entrenamiento fue relativamente sencillo aunque, para nosotros, el registro de la frecuencia cardíaca del entrenamiento fue en general bastante poco fiable. Al final de algunos entrenamientos, sugeriríamos que el anillo se había movido durante el mismo, lo que afectó a la entrega de lecturas fiables.

Puedes importar datos de entrenamiento de Apple Health, Google Fit y Strava para obtener datos útiles de Actividad y dar mejor forma a esas puntuaciones de Preparación.

App

Disponible para Android e iOS
Se necesita ser miembro para tener acceso completo

El Oura Ring 3 no incluye pantalla, así que tendrás que descargarte la aplicación complementaria de Oura, que está disponible para Android e iOS. Hemos utilizado el Anillo 3 con ambas plataformas y hemos comprobado que la experiencia es bastante consistente en las dos plataformas.

Puedes acceder y utilizar la aplicación de forma gratuita, pero necesitarás la suscripción de 5,99 € al mes para ver datos más allá de las puntuaciones de Preparación, Sueño y Actividad y alguna información básica del perfil. El anillo viene con un mes de acceso gratuito, pero luego hay que empezar a pagar. Dicho esto, la suscripción es la mitad del precio de una suscripción mensual a Spotify Premium.

Lo que obtienes con la aplicación Ring es un entorno que rivaliza con Fitbit en términos de sensación, no es desalentadora o abrumadora de usar. El gran énfasis en las puntuaciones de preparación y las recomendaciones y consejos adjuntos funcionan bien. Puedes profundizar en los datos y métricas individuales si lo deseas, pero puedes establecer si necesitas prestar atención a tu tiempo de sueño o a algo más que haya impactado en tu puntuación de Preparación.

También hay algunas características adicionales útiles construidas en torno a ayudarte a conciliar el sueño o relajarte. Esto se hace a través de sesiones guiadas por audio. Algunas son ejercicios de respiración, mientras que otras te cuentan historias relajantes para prepararte para dormir.

Duración de la batería

Hasta siete días de duración de la batería
Se carga completamente en 20 a 80 minutos
Cuna de carga patentada

Oura dice que su nuevo anillo es capaz de aguantar hasta siete días sin cargarse, pero nosotros diríamos que eso es muy ambicioso. De hecho, es bastante menos que eso, piensa en dos o tres días como máximo.

Antes de activar el sensor inactivo SpO2, el anillo podría durar sólo unos cuatro días, monitorizando continuamente la frecuencia cardíaca, el sueño y métricas como la temperatura corporal.

Activar el SpO2 tuvo un impacto considerable en el rendimiento de la batería, de una manera similar a la activación del sensor de pulso de oxígeno en los relojes de Garmin resulta en un mayor drenaje de la batería.

No hay manera de desactivar cualquiera de las características de monitoreo, lo que da gran importancia a las notificaciones del teléfono de batería baja que puede configurar para asegurarse de que no está caminando con un anillo que ya no es inteligente.

Cuando se trata de cargar, hay una base propietaria que se conecta a un cable USB-C. Cuando dejas caer el anillo sobre ella, una única luz de notificación indicará que está en modo de carga; al menos, Oura ha ofrecido una configuración de carga bastante sencilla.

¿Debería comprarlo?

Si quieres un gran rastreador de actividad y sueño: este anillo inteligente de Oura es ideal para contar los pasos y llevártelo a la cama para obtener estadísticas útiles sobre el sueño y comprender mejor tu recuperación y lo preparado que estás para afrontar un día ajetreado.

Quieres un anillo para controlar el tiempo de ejercicio: El Oura Ring 3 simplemente no puede sustituir el nivel de seguimiento del ejercicio que encontrarás en relojes mucho más baratos. Depende de la compatibilidad con aplicaciones de terceros para obtener los mejores datos que alimenten sus importantísimas puntuaciones de preparación.

Reflexiones finales

El Oura Ring 3 es el mejor anillo inteligente que puedes comprar si te preocupas por el sueño y los datos básicos de actividad y quieres algo que también pueda darte una idea de cómo podrías estar lidiando con fiebre, resfriado o virus. Sólo tienes que estar dispuesto a pagar por el hardware y el software para obtener la mejor experiencia de seguimiento.

Veredicto

El Oura Ring 3 es el mejor anillo inteligente que puedes comprar.

Pros

Rastreador de sueño fiable
Aplicación complementaria fácil de usar
Cómodo de llevar 24/7

Contras

Puede arañarse con relativa facilidad
El soporte de la HR de ejercicio no es fiable
Drenaje de la batería cuando SpO2 está activado

Preguntas frecuentes

¿Se puede utilizar el Oura Ring 3 sin ser socio?

Sí, puedes usar el Oura Ring 3 sin una membresía, pero no tendrás acceso a funciones más allá de datos como las puntuaciones diarias, el estado de la batería y la información básica del perfil.

¿Puede el Oura Ring 3 hacer un seguimiento de los entrenamientos?

El Oura Ring 3 puede detectar automáticamente cuándo has hecho ejercicio mientras llevas puesto el anillo y realizar un seguimiento de la frecuencia cardiaca del ejercicio, pero no ofrece ninguna compatibilidad con GPS para realizar un seguimiento de los entrenamientos al aire libre, como correr y montar en bicicleta.

Introducción